続けて明晰夢を見たい‼
という方は、以下の方法をお試しあれ。
☆遮光カーテンで、明かりが入らないよう閉める。
☆アラームは、目が覚めたらすぐにとめる。
☆無理やり見た夢を思う出すのを止めてみる。
☆夢の世界では、どんあ動き方をしていても止めてはいけない。
☆見た夢をまどろみ、無理なく見た夢を再び見られるよう心掛ける。
☆夢の中で見ている夢がなんなのかなどを皿眠れなくなる恐れがあるので、夢の中では「今見ているのはあくまで夢だ」と、自らに言い聞かせる。
☆普段から過度に昼寝をせず、明晰夢を見たい時は30分以上前の昼寝にしておく。
☆夢の世界では、興奮しない。リラックスする。
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