無理に寝てしまうと、見たくもない夢を見てしまう要因
に関して。
特に寝たいわけでもない時に無理に寝てしまうと、睡眠が浅くなり何回も見たくもない夢を自ら作り出してしまいます。
ここから考えると、メンタル面で疲労が激しいほど、身体が疼いたり、見たくもない夢を見てしまうのはさほど不思議なことではないのです。
見たくもない夢を見るのは、現実でたまったストレスを少しでも発散させる効果もありますが、これでは逆効果になってしまいます。
これを解消するには、
①自然に寝たい時に眠り、事前に適温の湯船に浸かる。
②深酒・カフェイン系の摂取をしない。
お試しあれ。
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